Pré-ménopause : accompagner le corps avec douceur grâce aux plantes
La pré-ménopause est une période charnière, souvent vécue dans le silence et l’incompréhension.
Dans mon parcours personnel, puis dans mon chemin de thérapeute, j’ai appris à reconnaître cette phase non comme un dérèglement, mais comme une invitation du corps à se réajuster.
Bout des seins douloureux, douleurs du bas-ventre, pertes brunâtres, sensation de gonflement du visage et des jambes, rétention d’eau, maux de tête, fringales, prise de poids, sautes d’humeur, baisse du moral…
Ces manifestations sont fréquentes en pré-ménopause et traduisent un déséquilibre hormonal progressif, souvent associé à une fatigue du foie et du système nerveux.
Mon approche consiste à écouter ces signaux et à accompagner le corps avec des solutions naturelles, respectueuses et adaptées.
Pertes brunâtres, utérus et fibromes : écouter les messages subtils
Les pertes brunâtres sont souvent l’un des premiers signes que l’utérus cherche à s’exprimer.
Dans mon accompagnement, je les relie fréquemment à :
une congestion utérine
un terrain favorable aux fibromes utérins
une dominance œstrogénique
une élimination hormonale ralentie
Lorsque l’utérus et le foie sont soutenus en douceur, le corps retrouve progressivement son équilibre.
Fringales, maux de tête, prise de poids : des signaux hormonaux fréquents
La pré-ménopause peut aussi s’accompagner de :
maux de tête hormonaux
envies irrépressibles de sucre
prise de poids, souvent localisée au ventre et aux hanches
variations émotionnelles et fatigue morale
Ces signes ne sont ni une fatalité ni un manque de volonté. Ils traduisent simplement un besoin de régulation hormonale globale.
Les plantes que j’utilise et transmets dans mon accompagnement
La gemmothérapie, au cœur de mon approche
Bourgeon de framboisier
Pilier de l’équilibre féminin :
régulation hormonale
soutien de l’utérus
apaisement des douleurs pelviennes et mammaires
accompagnement des terrains à fibromes
aide à réduire les pertes brunâtres
Bourgeon de romarin
Allié essentiel du foie :
meilleure élimination hormonale
diminution de la rétention d’eau
soutien lors des maux de tête hormonaux
accompagnement de la prise de poids
Alcoolat de gattilier
Plante clé de l’équilibre hormonal :
soutien de la progestérone
apaisement des tensions mammaires
aide à réguler les fringales
soutien émotionnel
Les dosages que j’utilise en pratique sont généralement de 10 à 15 gouttes par jour directement sur la langue ou avec un peu d’eau dans un verre, à adapter selon le produit et sa posologie et à chaque femme et à chaque période.
Les infusions hormonales : un rituel de douceur au quotidien
Les infusions permettent de créer un lien quotidien avec son corps.
Sauge
régulatrice hormonale
soutien de la transition ménopausique
aide à limiter rétention d’eau et fringales
Feuilles de framboisier
tonique utérin
apaisement des douleurs cycliques
soutien du terrain féminin
Bourrache – l’alliée de la souplesse hormonale
La bourrache accompagne avec beaucoup de douceur la sphère hormonale :
aide le corps à s’adapter aux variations hormonales
soutient les tissus hormonodépendants
apaise l’inflammation liée aux fluctuations
soutient l’équilibre émotionnel
apporte une sensation de fluidité et de détente
Je conseille ces infusions avant et pendant les cycles, en cure régulière, selon les besoins.
Chaque année je récolte ces feuilles pour les stocker. Je consomme ensuite 2 à 3 tasses par jours en période d’inconfort soit environ une dizaine de jours pour moi par exple.
Une approche douce, préventive et personnalisée
La pré-ménopause n’est pas une pathologie, mais une transition physiologique et émotionnelle profonde.
Mon intention, en tant que thérapeute, est d’aider chaque femme à :
comprendre ce que son corps exprime
prévenir plutôt que subir
retrouver confiance dans son fonctionnement naturel
traverser cette étape avec plus de sérénité
Chaque accompagnement est unique. Les plantes sont puissantes lorsqu’elles sont choisies avec justesse et adaptées au terrain.
Envie d’un accompagnement personnalisé ?
Si tu traverses une période de pré-ménopause ou de déséquilibre hormonal et que tu ressens le besoin d’être guidée, je t’accompagne avec une approche naturelle, douce et globale.
Tu peux me contacter pour une consultation personnalisée, afin d’adapter les plantes, les rythmes et les soutiens à ton histoire et à ton corps.
